Kontrastteori - en intuitiv fysiologisk mekanik


När det gäller nutrition och hälsa, är informationshavet en stor salig röra av trossystem, vars grunder och influencer gör terrängen, minst sagt, svårnavigerad.

I mitt eget utforskande vill jag göra en mental anteckning ( även digital):

Jag har noterat diverse modifieringar med följande resultat.

Ökade mitt protein intag till högre nivåer än tidigare och kunde se förbättringar i mående och energi.

Även kognition. 

Jag har inte gått bet på den okritiska versionen av växt-baserad kost och har snarare haft arbetshypotesen att jag vill använda mat med hög biotillgänglighet. Dvs proteinet från animaliska nutritionskällor.

Jag har även noterat att jag ser kognitionsförbättringar med vissa mejerier, i synnerhet fermenterade sådana från Ost och Yoghurt.

Har därför inkluderat dessa. Har även försökt att välja de med A2 casein (Dvs getOst och Getyoghurt).

Mejerier är, för mig dock, ett två-eggat blad . Jag har märkt vissa reaktioner vid intag av dessa. Dvs viss irritation i hals och näsa. Det brukar vara övergående. 

Dock så är de kognitiva fördelarna för mig tydliga. Då jag faktiskt mäter dem med vissa data-program som mäter prestation och tidsprestation etc över tid. 

Går jag på upplevd prestation stämmer detta även överens med det jag mäter.


Nu till kontrasthypotesen.


Människor därute tenderar att välja lag inom kost och hälsa.

Tex Växt-baserat eller något annat lag. 

Ibland mer animalier.

Detta är ett gruppbeteende som ibland leder till individuella och gruppbeslut som som inte gynnar hälsan.

Det är egentligen oväsentligt vilken kategori eller vilket lag som gynnas av utfallet av ett viss val.

Det bästa valet är det som ger resultatet vi vill uppnå.

Jag ser att en mer bio-tillgänglig kost temporärt kan kontrasteras med ett mer växt-baserat för att skapa en tydligare biologisk signal som ger en större och bättre effekt än om man väljer ett kroniskt protokoll.

Idéen förefaller mig ligga mer i linje med en evolutionär mekanik där vi adapterat till variation och signaler. Signalkänsligheten optimeras när vi tillåter kontraster. 

Tex nu är jag i fastemimik där avokado och oliver ingår.

Kaffe, ceylon-kanel, små mängder går bra och sedan fasta. Det kontrasteras till mer bio-tillgänglig näring där de, så att säga, xenohormetiska inklusionerna utan anabola byggstenar i korta faser mellan näringsadekvata faser.

Resultatet blir då, hypotetiskt, ett starkare svar när den bio-tillgänliga näringen kommer.

Då ska den inte snålas med.

Och då fyller inte fyto-kemikalierna samma roll längre.

De har en intermittent roll i små mängder tillsammans med fasta.

Dock ska man göra detta lite och inte för ofta. Kontrasten och effekten blir då tydligare än om det är något som pågår nästan hela tiden som en del verka tycka.   

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Glutathione

Glutathione   Glutathione  is a tripeptide molecule composed of glutamic acid , cysteine , and glycine . It is one of the most important antioxidants produced by the body and has a wide range of functions. Here are some of the functions of glutathione: 1. Antioxidant : Glutathione is a powerful antioxidant that neutralizes harmful free radicals and reactive oxygen species (ROS) in the body. It protects cells and tissues from oxidative damage caused by environmental toxins, radiation, and other factors. 2. Detoxification : Glutathione plays a crucial role in the detoxification of harmful substances, such as heavy metals, chemicals, and drugs. It binds to toxins and helps to eliminate them from the body. 3. Immune function : Glutathione is essential for proper immune function. It helps to activate immune cells, such as T cells and natural killer cells, which are important for fighting infections and cancer. 4. Protein synthesis : Glutathione is involved in protein synthesis, ...
Läs mer

Constant change and the perception of exploration

  I find that my life is an explorative adventure. I explore not just the external world. But the internal world. I explore the platonic world that could be seen to be outside of both this external and internal world. The platonic world is independent of the internal world. I feel, I should define the building blocks of this thinking out loud monologue to make things less ambiguous. Defining the internal world as the perceived world or mental world. This is more complicated than it may sound.   It is not independent of the external world. The external world being defined as a physical world that exists independent of perception. To some degree this is a philosophical discussion where there is degrees of arbitrarity or bias in the way we reason about this. Us reasoning about is involves cognition and mental processes such as awareness and neurophysiological interaction of the physical external world as input. There are further questions that needs to be considered. Where does t...
Läs mer

Creatine supplementions effect on sleep and brain health

There have been a limited number of studies investigating the effects of creatine supplementation on brain function and sleep, and even fewer studies specifically examining the timing of creatine supplementation with respect to these outcomes. One study published in 2018 investigated the effects of creatine supplementation on sleep quality in healthy young men. Participants received either a placebo or creatine supplements (20 grams per day) for 7 days, and were instructed to take the supplements either in the morning or in the evening. The study found that creatine supplementation did not significantly affect sleep quality, and there were no differences in sleep quality between the morning and evening supplement groups. Another study published in 2020 investigated the effects of creatine supplementation on cognitive function in healthy older adults. Participants received either a placebo or creatine supplements (5 grams per day) for 24 weeks, and were instructed to take the supplement...
Läs mer