AdLucem

När det gäller nutrition och hälsa, är informationshavet en stor salig röra av trossystem, vars grunder och influencer gör terrängen, minst sagt, svårnavigerad. I mitt eget utforskande vill jag göra en mental anteckning ( även digital): Jag har noterat diverse modifieringar med följande resultat. Ökade mitt protein intag till högre nivåer än tidigare och kunde se förbättringar i mående och energi. Även kognition.  Jag har inte gått bet på den okritiska versionen av växt-baserad kost och har snarare haft arbetshypotesen att jag vill använda mat med hög biotillgänglighet. Dvs proteinet från animaliska nutritionskällor. Jag har även noterat att jag ser kognitionsförbättringar med vissa mejerier, i synnerhet fermenterade sådana från Ost och Yoghurt. Har därför inkluderat dessa. Har även försökt att välja de med A2 casein (Dvs getOst och Getyoghurt). Mejerier är, för mig dock, ett två-eggat blad . Jag har märkt vissa reaktioner vid intag av dessa. Dvs viss irritation i hals och näsa. De...

  I feel that I am rediscovering solitude in good ways. Not complete solitude of course. But rather a balance of the solitude we all experience to various degrees, and the love and togetherness I once was deficient in. That is my family. I cherish them profoundly.  I also go through unpredictable transformations with regards to the perspective I cultivate. It is a necessary adaptation to be able to grow and improve. To be able to change perspective can be the one thing that changes your direction toward something that is needed for survival and sometimes thriving. Changing perspective requires courage. That, I have. Today I started my day after a night of light sleep. I think I might have undershot my caloric needs too much. Although I certainly have been diligent with protein intake. I may have overdone methyl donors. Liver and TMG, collagen in large amounts. Perhaps coupled with too high intake of lions mane. All in all resulted in something last night that gave me some good...